Pemberitahuan Tes Kebugaran Jasmani untuk Murid Kelas V dan VI
Orang tua/wali murid kelas V dan VI MIN 2 Kotabaru diminta menyiapkan anak untuk mengikuti tes kebugaran jasmani pada Jumat, 9 Oktober 2026. Kegiatan dijadwalkan mulai pukul 07.15 WITA di lapangan dan halaman madrasah.
Tes ini merupakan bagian dari pemeriksaan berkala dan penjaringan kesehatan yang dimulai Jumat, 2 Oktober 2026 bersama UPTD Puskesmas Tanjung Seloka. Kegiatan ini merujuk pada surat Kepala UPTD Puskesmas Tanjung Seloka Nomor 900.1.7.3/307/PKM-TJSLK/2026. Tes bertujuan mengukur dan memantau kebugaran jasmani murid.
⚠️ PENTING: Wajib Membawa Pakaian Ganti Olahraga
Karena tes berlangsung di lapangan, murid kelas V dan VI perlu:
1. Datang dengan seragam madrasah atau busana muslim yang rapi untuk mengikuti Amaliyah Jumat.
2. Membawa pakaian olahraga madrasah dan sepatu olahraga sebagai pakaian ganti.
Jadwal Kegiatan Jumat, 9 Oktober 2026
Kegiatan Rutin Pembiasaan Amaliyah Jumat
Guru dan murid mengikuti pembacaan Surah Yasin, zikir, Asmaul Husna, dan doa pagi di musala atau halaman madrasah.
Jeda Istirahat & Berganti Pakaian Olahraga
Murid beristirahat dan minum air putih. Setelah itu, murid kelas V dan VI berganti pakaian olahraga di ruang ganti atau toilet.
Pengarahan Teknis & Persiapan Cek Kebugaran
Petugas Puskesmas Tanjung Seloka dan guru PJOK MIN 2 Kotabaru memberikan pengarahan, membagi murid ke pos uji, mencatat kehadiran, lalu memandu pemanasan dinamis.
Pelaksanaan Tes Kebugaran Jasmani (Kelas V Dilanjutkan Kelas VI)
Murid kelas V mengikuti lima pos Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI) untuk usia 10–12 tahun. Setelah kelas V selesai, tes dilanjutkan untuk kelas VI. Tim medis dan pendamping sekolah memandu kegiatan secara bergilir.
Lima Pos Tes dan Perkiraan Durasi
Tes menggunakan instrumen Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI) untuk kelompok usia 10–12 tahun. Murid mengikuti lima pos secara bergilir:
| Pos | Item Tes | Format Pengujian | Estimasi Waktu | Aspek yang Diukur |
|---|---|---|---|---|
| Pos 1 | Lari cepat 40/50 meter | 2–3 murid memulai tes secara bersamaan | ±1–2 menit per kelompok | Kecepatan gerak |
| Pos 2 | Gantung Siku Tekuk | Gantung siku tekuk di palang tunggal | ± 60 detik per murid | Kekuatan otot lengan dan bahu |
| Pos 3 | Baring duduk | Tes berlangsung selama 30 detik di atas matras secara berpasangan | ± 1 menit per murid | Ketahanan otot perut |
| Pos 4 | Loncat tegak | Tiga percobaan; hasil terbaik dicatat dengan papan skala di dinding | ±1–1,5 menit per murid | Daya ledak otot tungkai |
| Pos 5 | Lari 600 Meter | 5–8 murid memulai lari secara bersamaan | ±4–5 menit per gelombang | Daya tahan jantung dan paru-paru |
*Setiap murid diperkirakan menjalani aktivitas fisik efektif selama 12–15 menit, di luar jeda antarpos. Tes kelas V diperkirakan selesai dalam 60–75 menit, lalu dilanjutkan dengan kelas VI hingga selesai.
Persiapan Murid dari Rumah
- Sarapan: Pastikan murid sarapan bergizi sebelum berangkat, paling lambat pukul 06.30 WITA.
- Pakaian olahraga: Siapkan pakaian olahraga, celana training, dan kaus kaki ganti di dalam tas sekolah.
- Air minum: Murid wajib membawa tumbler berisi air putih secukupnya untuk diminum setelah beraktivitas.
- Kondisi kesehatan: Jika murid kurang sehat, mengalami flu atau batuk, menderita asma, atau memiliki riwayat penyakit tertentu, orang tua/wali diminta memberi tahu wali kelas. Informasi ini diperlukan agar sekolah dapat berkoordinasi dengan tenaga kesehatan untuk menentukan dispensasi atau penanganan yang sesuai.